be.zdorovguru.ru

Загартоўванне дзяцей летам

Відэа: Гартаванне, загартоўванне дзяцей, загартоўванне дзіцяці

Варыянты загартоўвання дзяцей летам

Загартоўванне - гэта выдатны спосаб умацаваць імунітэт і пазбавіцца ад шматлікіх хранічных і сезонных вірусных захворванняў. Асабліва карысна загартоўванне дзяцей летам, якое практычна ва ўсіх выпадках дае хвацкія вынікі. Нярэдка бацькі заўважаюць, што пасля правядзення шэрагу працэдур малыя, якія даўней так часта хварэлі многімі дзіцячымі захворваннямі, пачынаюць лёгка пераносіць нават сезонныя эпідэміі. Таксама многія дзеткі і зусім становяцца непаражальнымі да хвароб. Калі казаць аб фізічным развіцці, то гартаванне дзяцей летам дазваляе палепшыць фізічную форму, нармалізаваць дзейнасць дыхальнай, апорна-рухальнай, нервовай і іншых сістэм арганізма. Маляня нібы прачынаецца ад зімовай апатыі і набывае цікавасць да ўсяго, што адбываецца.

Гартаванне падзяляецца на воднае, паветранае, сонечнае і масажнае. Лепш за ўсё праводзіць працэдуры летам, калі надвор'е цёплае і днём, і ноччу. Вядома, варта пазбягаць ліўневых дажджоў і моцных вятроў, таму што скразнякі, вільгаць і пераахаладжэнне небяспечныя нават для самога здаровага чалавека.

Комплекс тых ці іншых працэдур павінен падабраць тэрапеўт, паколькі ў кожнага маляняці свой уласны арганізм, які валодае побач асаблівасцяў.

Паветраную гартаванне дзяцей летам

Паветраную гартаванне з'яўляецца самым простым і даступным відам аздараўлення дзяцей, пры гэтым да яго практычна няма супрацьпаказанняў. Працэдура не патрабуе бацькоўскіх выдаткаў, пры гэтым вынікам стане здароўе і нармалёвае развіццё малога. Паветраную гартаванне дзяцей летам заключаецца ў прагулках і сне на вуліцы. Аднак калі ваш балкон выходзіць на праезную частку мегаполіса, або паблізу дома размешчаны завод, выдае банкноты шкодныя адходы прама ў атмасферу, тады рэкамендуецца часцей бываць у парку, лесе, каля ракі - там, дзе забруджанасць паветра мінімальная.

Гартаванне паветрам заснавана на некаторых нязначных перападах навакольнага тэмпературы, што умацоўвае супраціўляльнасць арганізма. Калі дзіця з'явіўся на свет летам, тады ўжо праз некалькі дзён пасля выпіскі з радзільні можна смела адпраўляцца на працяглую шпацыр.

Таксама карысна спаць на балконе, лоджыі ці з адкрытымі вокнамі, але пры ўмове адсутнасці скразнякоў. Калі дзіця яшчэ зусім маленькі, тады для яго будзе карысным сон у калясцы на адкрытым балконе.

Асабліва важная адзенне дзіцяці - яна павінна быць максімальна адкрытай і лёгкай, каб свежае паветра пяшчотна ахутваў дзіцячую скуру. Па магчымасці прадметы гардэроба павінны быць натуральнымі, каб не ўзнікла алергічных рэакцый і парушэнні потаадлучэння.

Воднае гартаванне дзяцей летам

У летні час папулярны адпачынак ля вады - выдатная нагода праводзіць загартоўвання малога. Але тут трэба быць асцярожнымі, таму што многія вадаёмы на сённяшні дзень забруджаныя, што можа справакаваць заражэнне рознымі інфекцыямі. Перавага варта аддаваць усё ж мора, чыстым дзікім азёрам і рэках, каля якіх няма ніякай прамысловасці.

Ужо з трохгадовага ўзросту можна праводзіць гартаванне дзяцей летам у вадаёмах. Перад тым, як акунуць малога ў раку ці мора, неабходна трохі патрэніравацца ў хатніх умовах: купляць яго ў ледзь цёплай вадзе на працягу некалькіх дзён. Мінімальная тэмпературы вады павінна быць 22 градуса. Гэта датычыцца і хатняга купання, і гартавання на прыродзе. Пасля падрыхтоўкі хаты варта выціраць дзіцяці ручніком насуха інтэнсіўнымі рухамі, як бы стымулюючы кровазварот.

Загартоўванне дзяцей летам у вадаёме (купанне) першы час не павінна перавышаць 5-7 хвілін, але паступова працягласць трэба павялічваць. Медыкі лічаць, што водныя працэдуры з'яўляюцца вельмі карыснымі і прыемнымі для дзяцей усіх узростаў.

Натуральны масаж ступняў як метад гартавання дзяцей

Такі метад лічыцца новым, але ўжо выдатна сябе зарэкамендавалі. У летнюю пару рэкамендуецца хадзіць басанож па паверхні, абсыпанай пяском або галькай. Вядома, сучасны рынак прапануе штучны аналаг для хатняга выкарыстання цэлы год - дарожку для масажу ступняў. Але нішто не параўнаецца з дарункамі прыроды, якая забяспечыла чалавека ўсім неабходным.

Такі метад гартавання дзяцей летам з'яўляецца эфектыўнай прафілактыкай плоскаступнёвасці і некаторых іншых паталогій ног. Таксама няроўная паверхня актыўна ўздзейнічае на мноства нервовых канчаткаў, размешчаных у ступнях, стымулюючы тым самым абмен рэчываў ўсяго арганізма.Воднае гартаванне дзяцей летам

Басаногія прагулкі можна здзяйсняць на беразе мора ці ракі, у парку, лесе ці ў любой мясцовасці, дзе прырода яшчэ не страціла сваіх натуральных абрысаў. Перад працэдурай трэба пераканацца ў тым, што на скуры ступняў няма ран ці сінякоў, таму што ў такім выпадку высокі рызыка інфікавання пашкоджанага ўчастка. Таксама варта загадзя праверыць якасць паверхні, ці няма на ёй вострых аскепкаў шкла, дроту або іншых прадметаў.

Сонечныя ванны для загартоўвання дзяцей летам

Сэнс сонечных ваннаў зразумець нескладана, паколькі летам большасць людзей адпачываюць на якім-небудзь курорце ці проста на ўлонні прыроды. Само ж гартаванне на сонца заключаецца ў спрыяльным уздзеянні дазаваныя сонечных прамянёў на арганізм чалавека. У выніку павялічваецца выпрацоўка вітаміна D - крайняе карыснага кампанента для здароўя і правільнага развіцця дзіцяці.

Сонечнае гартаванне дзяцей летам мае шэраг асаблівасцяў. У прыватнасці, працэдуры павінны быць заснаваныя на некаторых правілах, якія дапамогуць пазбегнуць сонечнага ўдару і прынясуць толькі карысць. Прывядзём асноўныя рэкамендацыі па правядзенні сонечнага гартавання:

  • Дзіця павінна заўсёды быць у галаўным уборы, нават калі на небе бачныя нязначныя хмаркі. У працэсе сонечных ваннаў пажадана размясціцца так, каб галава знаходзілася ў цені;
  • Аптымальны час для гартавання - з 8 да 10 гадзін раніцы і пасля 5 гадзін вечара;
  • Першыя некалькі сеансаў знаходжання на сонца не павінны перавышаць 5 хвілін, але з часам гэты інтэрвал можна павялічыць;
  • Абавязкова трэба выкарыстоўваць ахоўны крэм для скуры, прызначаны для дзяцей.

Відэа: Гартаванне нованароджанага малога

У любым выпадку бацькам варта пастаянна назіраць за малым, паколькі ён заўсёды можа зняць панамку і хутка атрымаць сонечны ўдар. У такім выпадку патрабуецца аказанне першай дапамогі.

Падзяліся ў сацыяльных сетках:

Падобныя

be.zdorovguru.ru
Лячэнне хвароб Лекі і прэпараты Народная медыцына Прыгажосць і здароўе Розны