be.zdorovguru.ru

Рысавая дыета

Відэа: Ачышчэнне арганізма Рысавая дыета для ачышчэння арганізма

Рысавая дыета меню

Рысавая дыета мае дастаткова шырокае прымяненне не толькі ў якасці эфектыўнага сродкі для пахудання, але і як сістэмы, якая дапамагае ачысціць арганізм ад таксінаў, дзындраў і солі. Справа ў тым, што рыс не толькі надзвычай пажыўны і смачны, ён з'яўляецца натуральным сарбентаў, які ўбірае ў сябе лішні халестэрын і соль. Дзякуючы такім уласцівасцям мал займае ганаровае месца ў діетологіі. У залежнасці ад жаданага выніку і часу прымянення адрозніваюць некалькі відаў дыет з рысам.

Рысавая дыета 3 3 3

Рысавая дыета 3 3 3 - адна з самых папулярных. Доўжыцца яна 9 дзён, сярод якіх 3 дня павінны быць рысавымі, 3 - мяснымі, а тыя, што засталіся 3 - агародніннымі.

У першыя 3 дні рысавай дыеты 3 3 3 трэба ўжываць длиннозерный рыс (750 гр. На 3 дні). На працягу 3-х дзён абавязкова трэба выпіць 7,5 літраў вады, натуральна, яе трэба размеркаваць на ўсе дні. Можна яшчэ ўжываць па 3 ч. Л. мёду штодня. Рыс трэба старанна прамываць і варыць без солі. Кашу з мёдам рэкамендуецца ёсць на працягу дня, разбіваючы колькасць прыкладна на 5-6 прыёмаў, пры гэтым апошні прыём павінен быць не пазней за 7-мі вечара.

Наступныя 3 дні рысавай дыеты 3 3 3 павінны быць мяснымі. У адзін дзень трэба з'есці 1,2 кг курынага мяса, 3 ч. Л. мёду і выпіць 2,5 літра чыстай вады. Курыцу лепш рыхтаваць без скуры на пару. Падзяліць дзённую порцыю трэба на 5-6 частак. За гэты перыяд арганізм павінен развітацца з лішнімі кілаграмамі, а таксама назапасіць бялком.

Апошнія 3 дні рысавай дыеты павінны быць агародніннымі. За адзін дзень трэба з'есці 1 кг гародніны (гэта могуць быць шынкі, моркву, памідоры, лук, перац і капуста). З 0,5 кг гародніны трэба зрабіць рагу, а другую палову можна выкарыстоўваць для салаты. Як і ў папярэднія дні рысавай дыеты, водгукі спецыялістаў гэта пацвярджаюць, трэба выпіць 2,5 літра негазаванай вады. Увесь аб'ём прадуктаў таксама трэба падзяліць на 5-6 прыёмаў.

Дзякуючы гэтаму віду рысавай дыеты можна пазбавіцца прыкладна ад 7 лішніх кілаграмаў.

Для таго, каб не набраць страчаныя кілаграмы назад, па завяршэнні дыеты пажадана адмовіцца ад салёнага, смажанага, вэнджанага, а таксама ад салодкай газіроўкі. Рэкамендуецца харчавацца часта, але дробавымі порцыямі. Трэба аддаваць перавагу цельнозерновые хлеб, неабчышчаны рысу, садавіны і гародніне. Таксама можна адзін раз у тыдзень ладзіць разгрузны рысавы дзень. За месяц падобнага харчавання пасля рысавай дыеты можна пазбавіцца яшчэ ад 2-3 лішніх кілаграм.

Рысавая дыета для ачышчэння на 3 дні

Дзякуючы такой рысавай дыеце можна пазбавіцца ад 3 лішніх кілаграмаў за 3 дні. Таксама можна ачысціць свой арганізм ад таксінаў і шкодных рэчываў.

Меню на 3 дні:

1 дзень:

  • На сняданак трэба з'ядаць 1 зялёны яблык і 100 г адварнога рысу.
  • Абед рысавай дыеты для пахудання павінен складацца з запраўленай алеем буракоў, а таксама 100 г адварнога рысу, зеляніны.
  • На вячэру рэкамендуецца з'ядаць суп з рысам і гароднінай.

2 дзень:

  • Сняданак складаецца з 1 апельсіна і 100 г адварнога рысу з зелянінай і смятанай (1 ч. Л.).
  • На абед трэба з'есці салату з свежай капусты, запраўлены алеем, і суп з рысам.
  • На вячэру можна з'есці адварной рыс і рагу з гародніны.

3 дзень:

  • Сняданак рысавай дыеты для пахудання павінен складацца з 1 грэйпфрута і 100 г адварнога рысу.
  • Абед мяркуе 100 г адварнога рысу, запраўлены аліўкавым алеем салату з агуркоў, а таксама грыбны булён.
  • Вячэра павінен складацца з 150 г брокалі, 100 г адварнога рысу і яблыка.

Таксама падчас дыеты можна піць негазаваную ваду і несалодкі чай.

Відэа: рысавы Дыета

Рысавая дыета на 7 дзён

Меню папярэдняй дыеты можна працягнуць, тады атрымаецца рысавая дыета на 7 дзён.

За тыдзень гэтай рысавай дыеты для ачышчэння і пахудання можна пазбавіцца ад 2-3 лішніх кілаграмаў. Вядома, такая дыета не з'яўляецца самай хуткай, але з яе дапамогай можна прывучыць арганізм да правільным харчаванні, а таксама выпрацаваць карысную звычку ня пераядаць.Рысавая дыета водгукі

Мядова-рысавая дыета

Згодна з водгуках аб рысавай дыеце на мёдзе, менавіта ў такой дыеце выяўляюцца ўсе самыя карысныя ўласцівасці рысу і мёду. Лепш выбраць для яе неабчышчаны буры рыс, так як ён змяшчае неверагодна шмат карысных рэчываў. Спалучаецца мёд з цытрынавым сокам, дзякуючы чаму паскараецца спальванне тлушчаў, а таксама чысціцца арганізм.

Меню мядова-рысавай дыеты для ачышчэння і пахудання:

500 г рысу трэба адварыць, але не саліць. Гэта колькасць рысу дзеляць на 5-6 прыёмаў ежы. Яшчэ адной абавязковай складнікам з'яўляецца мядова-цытрынавы напой (на 1 Стак. Вады трэба дадаць 1 ч. Л. Цытрынавага соку і такое ж колькасць мёду). Ўжываць напой неабходна тройчы ў дзень па шклянцы.

Відэа: Рысавая дыета

За тыдзень гэтай рысавай дыеты можна пазбавіцца ад 3-5 лішніх кілаграмаў.

Падзяліся ў сацыяльных сетках:

Падобныя

be.zdorovguru.ru
Лячэнне хвароб Лекі і прэпараты Народная медыцына Прыгажосць і здароўе Розны