be.zdorovguru.ru

Галівудская дыета

Галівудская дыета грэйпфрут

Сваёй назвай галівудская дыета абавязана ўстоянай модзе, заснаванай замежнымі знакамітасцямі, якія звярталіся да дыеце ў пагоні за ідэальнымі параметрамі, неабходнымі для сучасных акцёраў у Галівудзе.

Варта адзначыць, што вынікі галівудскай дыеты, водгукі знакамітасцяў дадзены факт пацвярджаюць, настолькі радуюць, што тыя на працягу ўсяго жыцця імкнуцца падтрымліваць ідэальныя формы менавіта з яе дапамогай. Да таго ж, дыета з'яўляецца надзвычай просты і падыходзіць для хуткага харчавання.

Асаблівасці галівудскай дыеты

Асаблівасцю дыеты галівудскіх зорак з'яўляецца тое, што ў значнай ступені трэба паменшыць агульную каларыйнасць ежы, якую вы прымаеце на працягу дня, таксама важна абмежаваць ужыванне вугляводаў і тлушчаў. Лепш аддаць перавагу вавёрак, якімі багатыя рыба, мяса і яйкі, і расліннай абалоніне, якая змяшчаецца ў гародніне і садавіне.

Выдатны вынік галівудскай дыеты магчымы толькі ў тым выпадку, калі сярэднесутачная каларыйнасць рацыёну паменшыцца да 602 ккал.

Прытрымлівацца такога харчавання трэба на працягу 14 дзён. Калі за гэты час вам не ўдалося дамагчыся ідэальнага выніку, то лепш зрабіць перапынак і паўтарыць дыету праз некаторы час, так як доўгі «сядзенне» на галівудскай дыеце можа вельмі моцна нашкодзіць арганізму.

Правілы галівудскай дыеты

Як і ў любы іншы дыеты або сістэмы харчавання, у гэтай ёсць свае правілы, выкананне якіх можа гарантаваць дасягненне максімальнага выніку.

Кожны дзень трэба абавязкова выпіваць, па меншай меры, 1,5 л негазаванай вады. Акрамя таго, можна піць зялёны чай.

Стваральнікі галівудскай дыеты рэкамендуюць спрэс адмовіцца ад сняданку. Праўда, ёсць і менш жорсткі варыянт, які прадугледжвае, што на сняданак можна з'есці палову апельсіна ці грэйпфрута і выпіць кубачак духмянай зялёнай гарбаты.

Відэа: Галівудская дыета. Да МІНУС 10 кг за 2 тыдні * Эфектыўна Дыета * МЕНЮ галівудскай дыеты

Галівудская дыета цалкам выключае з рацыёну прадукты, якія маюць у сваім складзе крухмал або тлушчы, якімі з'яўляюцца кандытарскія вырабы, хлеб, а таксама крухмалістыя садавіна і гародніна. Акрамя таго, без выкарыстання розных алеяў і тлушчаў трэба рыхтаваць і стравы. Найлепшым варыянтам стане ўжыванне ежы ў сырам, адварным або пропаренного выглядзе.

На час дыеты трэба адмовіцца ад цукру, солі, расолаў, а таксама алкагольных напояў.

Меню галівудскай дыеты

Прадстаўленае ніжэй прыблізнае меню разлічана толькі на 7 дзён, з пачатку другога тыдня трэба паўтарыць гэты рацыён нанова.

Першы дзень:

  • Абед мяркуе ўжыванне 1-га курынага яйкі (як варыянт - 2-х перапёлчыных), 1-га невялікага тамата, 40 г міндаля, зялёнага гарбаты або кавы.
  • На вячэру трэба з'есці порцыю салаты з гародніны, 150 г адварнога курынага мяса, 1 яйка, 1/2 апельсіна (можна замяніць грэйпфрутам).

Другі дзень:

  • На абед дазваляецца з'есці апельсін або грэйпфрут, яйка і кубак кавы альбо зялёнага гарбаты.
  • На вячэру дазволены зялёны салата, зялёны чай і адварная нятлустая ялавічына (не больш за 200 г).

Трэці дзень:

  • Абед мяркуе ўжыванне сярэдняга тамата, 1-га яйкі, 150 г каляровай капусты і зялёнага гарбаты.
  • На вячэру можна з'есці 1 сярэдні агурок, 200 г нятлустай адварной ялавічыны (можна замяніць рыбай ў такой жа колькасці), зялёны чай.

Чацвёрты дзень:

  • Абед: апельсін або грэйпфрут, агародніннай салата (капуста альбо ж агуркі), 1 кубак зялёнага чаю.
  • Вячэра: 200 г абястлушчанага тварагу, 1 яйка, морква (можна нацерці на тарцы), 100 г цытрынавага соку, 1 кубак кавы.

Пяты дзень:Галівудская дыета гародніна

  • Абед: 100 г зялёнай салаты або адварнога салеры, 1 кубак зялёнага гарбаты, 1 яйка.
  • Вячэра: 200 г рыбы або курынага мяса, зялёны чай, агародніннай салата.

Шосты дзень:

  • Абед: 20 г арэхаў, порцыя фруктовага салаты (можна выкарыстоўваць грэйпфрут, яблык і апельсін).
  • Вячэра: зялёны салата, 200 г адварнога курынага мяса ці рыбы, тушеные грыбы (прыкладна 60 г), прыгатаваныя без дадання алею, зялёны чай.

Відэа: Небяспека ДЫЕТЫ

Сёмы дзень:

  • Абед: салата, 200 г адварнога курынага мяса (як варыянт - 100 г нятлустага тварагу), кава або зялёны чай, апельсін або грэйпфрут.
  • Вячэра: фруктовы салата.

Падчас галівудскай дыеты, водгукі знакамітасцяў гэта пацвярджаюць, можна ў неабмежаванай колькасці ўжываць агуркі, белакачанную ці каляровую капусту, браколі.

Падзяліся ў сацыяльных сетках:

Падобныя

be.zdorovguru.ru
Лячэнне хвароб Лекі і прэпараты Народная медыцына Прыгажосць і здароўе Розны