be.zdorovguru.ru

Дыета Малахавай

Дыета Малахавай прынцып

Відэа: Няхай Кажуць - дыета Таццяны Малахавай

Шырокаму распаўсюджванню дыеты Малахавай і яе папулярнасці паспрыяла праграма «Хай кажуць», у якой наглядна былі прадэманстраваны проста цудоўныя яе вынікі.

Трохі пра Таццяну Малахавай

Вядома ж, сама дыета абсалютна нічога б не значыла без яе заснавальніцы, якую, безумоўна, паважаюць усе, хто яе ведае.

Таццяна Малахава па адукацыі з'яўляецца інжынерам-цеплаэнергетыкі. Усё сваё свядомае жыццё, а гэта каля 50 гадоў, яна прысвяціла таго, каб распрацаваць сапраўды дзейсную і эфектыўную методыку пахудання.

Дыета дружбы Таццяны Малахавай з'яўляецца вынікам аб'яднання тэхналагічных прынцыпаў з асноўнымі прафесійнымі ведамі. Дзякуючы гэтаму была распрацавана унікальная методыка па спальванні тлушчу ў арганізме, з-за чаго можна смела сцвярджаць, што дыета, акрамя ўсяго іншага, з'яўляецца навукова даказанай і абгрунтаванай.

Відэа: Дыета дружбы Таццяны Малахавай. Меню на тыдзень - як скласці?

Аснова дыеты Малахавай

У кнізе «Малахава мінус» дыета заснаваная на шырока вядомых прынцыпах цеплаабмену. Гэта значыць, з дапамогай прадстаўленай методыкі пахудання можна стварыць аптымальныя ўмовы, якія забяспечваюць мэтавае выкарыстанне ўмоўленым энергетычнага патэнцыялу прыманай ежы. Пры гэтым адсутнічае магчымасць акумулявання калорый, не задзейнічаных арганізмам. Уласна кажучы, менавіта гэтыя калорыі павінны былі б спрыяць назапашвання тлушчавых адкладаў.

Як і кніга «Малахава мінус», дыета заснавана на простых рэкамендацыях і пэўных правілах, якія спрыяюць збавенню ад лішніх тлушчавых адкладаў.

Водгукі пра дыеце Малахавай сцвярджаюць, што галоўнае яе перавага заключаецца ў тым, што яна заснаваная выключна на практыцы, без праславутай тэорыі, якой поўным-поўна ў прынцыпах іншых дыет.

Сама Таццяна Малахава ў свой час перакаштавала масу дыет, якія маглі б дапамагчы ёй схуднець, нават нягледзячы на ​​тое, што ўсё жыццё была досыць заўзятым праціўнікам розных дыет. Так, у пераліку перапрабаваных дыет Малахавай ёсць і асобнае харчаванне, і дыета Пратасава. Самым галоўным адкрыццём Таццяны Малахавай стала адмова ад вячэры, бо яна да гэтага часу сцвярджае, што ад такой неверагодна шкоднай звычкі варта ўсё ж адмовіцца. Акрамя таго, яна рэкамендуе навучыцца казаць катэгарычнае «не» тады, калі захочацца папесціць сябе нейкімі прысмакамі.

Сапраўдным прарывам ў страты вагі стаў распрацаваны сваімі сіламі метад, які прыводзіць да стабілізацыі і паляпшэнню ўнутранага стану. Менавіта з дапамогай гэтай дыеты Малахава змагла прывесці сваю постаць да ідэальнага паказчыку.

Прынцып дыеты дружбы Малахавай

Таццяна Малахава заклікае жанчын, якія прытрымліваюцца яе дыеты, выконваць усе прынцыпы правільнага харчавання, сярод якіх асноўных можна вылучыць тры:

Відэа: Таццяна Малахава 7 гадоў дыета дружбы ад 2013 11 14

  • Катэгарычна забаронена сумяшчаць высокавугляродзістага прадукты з тлустымі;
  • З садавінай можна сумяшчаць толькі тыя кісламалочныя прадукты, якія маюць 0% тлустасці;
  • Трэба адмовіцца ад спалучэння соевых прадуктаў з прадуктамі жывёльнага паходжання.

Дыета дружбы Таццяны Малахавай грунтуецца на пэўных высновах, якія былі зробленыя аўтарам. Менавіта такія прынцыпы дапамогуць любому ў імкненні да ідэальнай постаці.

Неверагодна важна, на думку аўтара, паставіць перад сабой мэту, якая прадугледжвае адказ на галоўныя пытанні па пахуданню. Не менш важна вызначыць, ці вы хочаце сапраўды схуднець, а таксама на што вы гатовыя для ажыццяўлення сваёй мэты. Водгукі пра дыеце Малахавай, якія былі дадзены жанчынамі, жадаючымі схуднець, пацвярджаюць, што большасць усё ж не заўважае наяўнасць праблемы лішняй вагі ці не жадае яе заўважаць. Так, напрыклад, вельмі шмат людзей сцвярджае, што яны задаволеныя той фігурай, якая ў іх ёсць. Іншыя ж упэўнены, што ім нічога не дапамагае на ніве барацьбы за ідэальную фігуру. Таксама неверагодна важна перад пачаткам выканання дыеты Малахавай выразна вызначыць той ідэальны вага, да якога вы імкнецеся. Так будзе нашмат прасцей дамагчыся жаданага выніку.

Галоўная мэта дыеты Малахавай - перайсці на карысныя прадукты (якімі з'яўляюцца гародніна, садавіна, сухафрукты, бабовыя, абястлушчаныя малочныя прадукты, рыба, морапрадукты, горкі шакалад, семечкі і арэхі ў абмежаванай колькасці), паступова выключаючы з рацыёну шкодныя:

  • соль;
  • каўбасныя вырабы;
  • вэнджаніна;
  • кетчуп, маянэз, прыправы;
  • любыя прысмакі;
  • рыс, кукурузу;
  • хлеб;
  • рафінаваныя прадукты;
  • бульба;
  • алкагольныя напоі.

Дыета Малахавай менюКалі ўжо вы абралі нейкую дыету, то ёй трэба беспярэчна прытрымлівацца, не даючы пры гэтым свайму арганізму ніякіх паблажак. Толькі строгае выкананне ўсіх прадпісанняў можа гарантаваць атрыманне чаканых вынікаў.

Відэа: Дыета "дружбы" ад Таццяны Малахавай

Падчас выканання дыеты Малахавай таксама вельмі пажадана заняцца спортам. Таццяна Малахава, напрыклад, запісалася ў спартыўную залу, калі ёй споўнілася 50 гадоў. Праўда, разлічваць на тое, што ўсе набраныя калорыі можна спаліць у спартзале, не варта. Ні ў якім разе не трэба выкарыстоўваць розныя пілюлі для пахудання, якія змогуць толькі перашкодзіць працэсу страты лішняга вагі.

Як бачыце, усе прынцыпы дыеты Малахавай максімальна простыя, але яны лёгка дапамогуць дасягнуць ідэальнага вагі.

Падзяліся ў сацыяльных сетках:

Падобныя

be.zdorovguru.ru
Лячэнне хвароб Лекі і прэпараты Народная медыцына Прыгажосць і здароўе Розны