be.zdorovguru.ru

Жиросжигатели - эфектыўнасць спартыўнага харчавання для жанчын

gurosgugateli effektivnost dlia genwinЖиросжигатели ставяцца да прэпаратаў спартыўнага харчавання, з дапамогай якіх можна паменшыць падскурны тлушч. Звяртаем вашу ўвагу, што сродак будзе дзейнічаць толькі падчас інтэнсіўнай трэніроўкі. Ня трэба верыць рэкламе такога тыпу: «худнейце без трэніровак». Гэта не праўда! Толькі пастаянныя фізічныя нагрузкі павышаюць эфектыўнасць жиросжигателей.

віды прэпаратаў

У складзе розных дабавак ўтрымліваюцца натуральныя кампаненты. З іх дапамогай можна аднавіць абменныя працэсы, вывесці лішнюю ваду з арганізма, а таксама расшчапіць карычневы тлушч, якога шмат на сцёгнах, баках, грудзей.

Якія віды жаночых жиросжигателей існуюць?

  • Аптэчныя Бады.
  • Спартовае харчаванне.
  • Лекавыя сродкі з липолитическим эфектам.

Усе прэпараты падчас фізічных нагрузак пачынаюць актыўна спальваць тлушчы, таму што здабываюць з клетак тлушчу гліцэрына. Варта адзначыць, у складзе спартыўных сжигателей тлушчу ўтрымоўваецца:

  • Чырвоны перац.
  • Экстракт гуараны.
  • Кафеін.
  • Форсколин.

За кошт гэтых кампанентаў прэпараты аказваюць Термогенный дзеянне на арганізм: рэзка пачынае падымацца тэмпература цела і паскараецца метабалізм.

Некаторыя жиросжигатели у сваім складзе маюць синефрин, харчовыя валакна, пиколинат хрому - гэтыя рэчывы памяншаюць апетыт. Капсулы можна набыць у спецыялізаванай краме.

Увага! Аптэчныя Бады маюць практычна такое ж дзеянне, што і спартыўныя прэпараты. Напрыклад, фітнес-напой з гуарані таксама дзейнічае, як і прэпарат з Л-карнитином, пиколинатом хрому.

Спецыяльна выпускаюць дадаткі - Альфа-амілаза, Бромелайн, Хитозан, якія спальваюць тлушч адразу пасля ежы, пры гэтым блакуюць харчовыя ліпіды, вугляводы, а таксама зніжаюць іх каларыйнасць.

нельга выкарыстоўваць сібутрамін - прэпарат душыць апетыт у галаўным мозгу, але ў той жа час мае псіхатропнае дзеянне і моцна шкодзіць арганізму. Не менш небяспечны тыраксін, негатыўна ўздзейнічае на шчытавідку.

Асноўныя групы сжигателей тлушчу для жанчын

Термогеники

Відэа: Даходліва аб правільным харчаванні для спальвання тлушчу і набору мышачнай масы

Дадзеная група прэпаратаў паскарае метабалізм, павышае тэмпературу цела. Пасля прыёму прэпарата арганізм мае патрэбу ў дадатковых калорыях, таму бярэ іх з тлушчу. Термогеники ставяцца да натуральнага прэпарата, у складзе якіх травы. Прымаючы прэпараты, вы худнееце + падвышаеце цягавітасць сваіх цягліц.

Липотропики

Рэчывы, якія змяшчаюць у прэпараце, дзейнічаюць за кошт блакавання пячоначнага тлушчу і расшчаплення тлушчавай тканіны на кіслаты.

Каб павысіць эфект, неабходна ўжываць розныя віды жиросжигателей. Вы можаце камбінаваць некалькі прэпаратаў адразу. Пры гэтым у ваш арганізм павінна паступаць дастатковую колькасць бялковай ежы. На адзін кілаграм вашага вагі павінна ісці 3 г чыстага бялку, так вы пазбегнеце знясілення цягліцавых клетак. Самастойна не рэкамендуецца камбінаваць прэпараты, лепш за ўсё пракансультуйцеся са спецыялістам, каб не нашкодзіць здароўю.

Ўздзеянне жиросжигателей на арганізм жанчыны

Варта ўлічваць, што ўсе прэпараты для пахудання могуць негатыўна ўздзейнічаць на ўнутраныя сістэмныя органы. Важна выконваць правіла: прымайце жиросжигатель толькі ў тым выпадку, калі карысці будзе больш шкоды.

Прымаючы прэпарат, прытрымвайцеся такіх асноўных правілаў:

  • Абавязкова сочыце за сваімі калорыямі, кантралюйце прыём ежы, ўжывайце толькі якасную ежу. Без дыеты жиросжигатели вам не дапамогуць.
  • Спартыўныя прэпараты павышаюць цягавітасць арганізма, але злоўжыванне імі прыводзіць да нервовага напружання, галаўнога болю, тремору ў канечнасцях, бессані.
  • Не існуе прэпаратаў для спальвання тлушчу, якія на ўсе 100% дапамогуць вам пазбавіцца ад тлушчавай праслойкі.
  • Жанчыне вельмі строга забараняецца прымаць мужчынскія жиросжигатели, у іх змяшчаюцца такія небяспечныя кампаненты, як адрэналін і норадреналіна. Пры вырабе жаночых дабавак больш звяртаецца ўвага на колькасць розных кампанентаў. Менавіта таму ў такіх прэпаратах змяшчаецца кафеін, раслінныя экстракты, хитозан, нарингин, амега-3 тлустыя кіслоты.

Лепшыя жаночыя жиросжигатели

кафеін

Відэа: ТОП 10 дадаткаў для жанчын. Спартовае харчаванне.

Прэпарат рэкамендуецца прымаць перад трэніроўкай - не менш, чым за гадзіну ў дазоўцы 300 мг (3 таблеткі). Абавязкова ўлічвайце: кафеін - стымулятар цэнтральнай нервовай сістэмы, таму нягледзячы на ​​сваю павышаную актыўнасць, пасля трэніроўкі трэба адпачыць, інакш могуць паўстаць праблемы з сэрцам.

Забаронена! Кафеін нельга піць жанчынам, якія пакутуюць высокім артэрыяльным ціскам, сардэчнымі захворваннямі, бессанню, атэрасклерозам.

Відэа: Спартыўнае Харчаванне - Усё, што трэба Ведаць / ФМ4М частка 4 з 8 / fat man food fm4m / fm4m 4

экстракт гуараны

Расліна сустракаецца на тэрыторыі Паўднёвай Амерыкі. У гуаране змяшчаецца больш кафеіну, чым у натуральным кавы. Рэчыва мяккай ўздзейнічае на арганізм. У складзе гуараны шмат карысных вітамінаў, мінералаў, а таксама дубільныя рэчывы - танін, менавіта яно дапамагае хутка схуднець. Гуарана прымаецца пасля прыёму ежы раніцай і ўвечары (у суткі не больш за 3 грамаў).

Да натуральных і бяспечным жаночым жиросжигателям ставіцца L-карнитин і экстракт Йохимбина.

Такім чынам, жанчына павінна быць як мага больш асцярожная пры выбары прэпарата для пахудання. Важна ўлічваць ўсе пабочныя эфекты, супрацьпаказанні. Таксама не трэба цешыць сябе надзеяй, калі вы будзеце прымаць жиросжигатель, ёсць усе запар і не займацца спортам, зможаце схуднець. Запомніце, дадзеныя прэпараты дзейнічаюць толькі ў комплексе з актыўнымі трэніроўкамі ў спартзале, карысным харчаваннем. Гэта дадатковае, а не асноўны сродак для спальвання лішніх кілаграмаў.

Падзяліся ў сацыяльных сетках:

Падобныя

be.zdorovguru.ru
Лячэнне хвароб Лекі і прэпараты Народная медыцына Прыгажосць і здароўе Розны